Dicas práticas para o vestibular

    Quem irá prestar vestibular, já sabe que este é um dos processos seletivos que mais exige atenção e dedicação. Mas, para que você consiga fazer a prova de uma forma mais confortável e relaxada, nós do Colégio Ateneu disponibilizamos nesse blog algumas dicas práticas de alimentação, sono e relaxamento. Confira!
Alimentação

    A alimentação é um dos requisitos mais importantes para um melhor funcionamento de seu cérebro, pois auxilia no pensamento, no raciocínio, na interpretação, e, além disso, favorece a memória, para que você consiga se lembrar dos conteúdos e realizar a prova com mais segurança.


    A dica sobre a alimentação antes da realização da prova é um cardápio mais leve e saudável, e refeições nos horários corretos. No dia da prova, o candidato pode optar por barras de cereais, castanha de caju, frutas ou suco natural, que além de estimular o cérebro, também ajuda com a sonolência que pode acontecer no decorrer da prova. Evite bebidas estimulantes como energéticos, café e refrigerantes, pois aceleram o metabolismo e podem te deixar mais ansioso. Lembre-se sempre: beba muita água!
Sono

    Dormir é muito importante, principalmente antes de fazer um vestibular. Uma boa noite de sono estimula o funcionamento do cérebro, o humor, descansa e relaxa o corpo, para que no outro dia você se sinta bem e preparado para a prova.
A dica sobre o sono um dia antes da prova é evitar bebidas estimulantes, tentar dormir mais cedo, evitar o uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir e, se puder, deixar o ambiente o mais escuro possível.


Relaxamento


    Para fazer uma prova com mais confiança e segurança, é preciso estar relaxado. Para isso, as dicas que damos para você estar mais tranquilo, primeiramente, é ter pensamentos positivos, pensar que você se preparou e estudou tudo o que foi possível e que vai dar certo! Também é preciso respirar fundo, fazer técnicas de respiração para se acalmar e não deixar o nervosismo atrapalhar o seu desempenho. No dia anterior, dar uma caminhada e fazer uma meditação pode ajudar no relaxamento do corpo e da mente.


    Essas são algumas dicas importantes para ajudar no seu desempenho antes e durante a prova. Além delas, você também pode acompanhar outras orientações de nossos professores sobre conteúdo no YouTube do Colégio Ateneu! Não se esqueça de tomar bastante água e de descansar! O Ateneu deseja uma boa prova a todos os vestibulandos!

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